Cómo se usa la app

¿Para qué sirve cada pantalla y botón de Kendime Söz? Una guía breve de las pestañas Hoy, Mi manifiesto, Diario, Progreso y Perfil.

De un vistazo: ¿qué es para qué?

La app tiene cinco pestañas. En la barra inferior están en este orden, de izquierda a derecha.

Pestaña	¿Para qué?	¿Cuánto al día?
Hoy	Lees la frase del día y eliges un pequeño paso.	1 minuto
Mi manifiesto	Reúnes tus valores, metas y promesa en un documento.	Una vez al mes
Diario	Escribes unas frases sobre la pregunta del día o tus propios pensamientos.	Cuando quieras
Progreso	Ves los días que has leído en una esfera anual.	Basta con mirar
Perfil	Gestionas el recordatorio, las preferencias de frases y tus datos.	Se ajusta una vez

Primer inicio

Al abrir la app por primera vez te recibe una breve pantalla de bienvenida. Pregunta tres cosas.

Tu nombre: Aparece en tu manifiesto y en tu perfil. Se queda solo en tu dispositivo.
Tus áreas de enfoque: Elige las que quieras entre Carrera, Salud, Aprendizaje, Relaciones, Dinero y Creatividad. Las frases del día se inclinan hacia las áreas elegidas. Puedes cambiarlas después en Perfil.
Recordatorio: Activa "Recordar cada día" y fija una hora. La app funciona bien si no permites las notificaciones, solo no recibirás el recordatorio.

No necesitas cuenta. Tras estos tres pasos pasas directamente a la pestaña Hoy.

Hoy

La pantalla principal. Cada día ves una sola frase y empiezas tu día con ella.

Frase del día: Una frase corta escrita en primera persona. No cambia durante el día y al siguiente llega una nueva. El conjunto se agota antes de que vuelvan las frases ya leídas.
Leído: Marca que leíste la frase. La esfera y la racha de Progreso avanzan con este botón. El botón pasa a "Leído hoy".
Añadir a favoritas (corazón): Guarda la frase en tus favoritas. Las encuentras en la pestaña Progreso, en "Mis favoritas".
Compartir: Convierte la frase en una tarjeta elegante. Puedes añadirla a tu historia, guardarla en Fotos o enviarla a un amigo. Los detalles están en la sección compartir.
El paso de hoy: El lugar donde conviertes la frase en una pequeña acción. Toca la tarjeta y escribe una frase (hasta 100 caracteres) y, cuando la hagas durante el día, toca el círculo de la izquierda para completarla. En "Ideas" hay sugerencias listas.
Últimos 7 días: Los puntos de los últimos siete días. Un punto lleno significa que leíste ese día. A la derecha está tu racha.
Pensamiento de hoy: La pregunta del día. Si tocas la tarjeta, se abre la pestaña Diario y escribes ahí tu respuesta.
Icono de ajustes arriba a la derecha: Abre las preferencias de frases. Aquí eliges de qué temas y tipos vienen las frases.

Mi manifiesto

Reúnes tus valores, tus metas y la promesa que te haces en una sola hoja. El documento parece un papel firmado.

Mis valores: Añades los principios que te importan como etiquetas cortas, por ejemplo honestidad o familia. Puedes añadir hasta 12 valores.
Mis metas: Escribes tus metas numeradas. Se pueden introducir hasta 10 metas, cada una breve (140 caracteres).
Mi promesa: La promesa de una frase que te haces. Está en el centro del documento, en cursiva.
Firma: Firmas con el dedo en la pantalla. La firma queda al pie del documento junto con la fecha.
Editar: Está arriba a la izquierda. Cambias tus valores, metas, promesa y firma cuando quieras.
Compartir (arriba a la derecha): Compartes tu manifiesto como PDF, como imagen o directo en las historias de Instagram.
Revisión mensual: La tarjeta bajo el documento. Cada mes, para cada una de tus metas, eliges de 1 a 5 la opción más cercana a ti y, si quieres, escribes una nota breve. No hay respuestas correctas ni incorrectas. "Actualizar" cambia el registro de ese mes y "Historial" muestra los meses anteriores.

Diario

Un espacio de escritura que parece un cuaderno rayado. No se envía a ningún sitio, lo que escribes se queda en tu dispositivo.

Nueva página (+): Abre una página en blanco. Con "Abrir la página de hoy" también puedes ir a la página de hoy.
Etiqueta: Añades a la página una etiqueta de ánimo o tema. Etiquetas listas: Enfoque, Me sentí bien, Me costó, Aprendí, Gratitud y Plan. Con "Añadir etiqueta" puedes escribir la tuya.
Cambiar fecha: Te permite mover la página a otro día. Si olvidaste escribir ayer, puedes escribir en la página de ayer.
Número de palabras: Junto a cada página aparece el número de palabras. No fija ninguna meta, solo informa.
Guardado: Lo que escribes se guarda solo. No necesitas pulsar un botón de guardar.

Progreso

La pantalla que muestra tu recorrido de un vistazo. Está pensada no para crear culpa, sino para que veas tu avance.

Esfera del recorrido: Un círculo con 365 marcas. Cada día que lees se vuelve una marca oscura y hoy se muestra en terracota. En el centro aparece en qué día estás. El día en que empiezas a usar la app cuenta como día 1 y a los 365 días empieza el segundo año.
Días leídos, días de racha, día del recorrido: Tres cajas pequeñas: cuántos días has leído en total, cuántos seguidos y en qué día del recorrido estás.
Racha flexible: Un día perdido por semana no rompe tu racha. El objetivo no es la perfección, sino continuar.
Resumen semanal: Muestra el resumen de la semana: qué días leíste, cuántas páginas de diario y palabras escribiste y cuántos pasos completaste. Aquí están también la "Frase de la semana" y la comparación con la semana anterior. Con las flechas pasas a semanas anteriores.
Compartir año: Te permite compartir tu esfera como una tarjeta bonita.
Mis favoritas y Frases que he leído: Las frases que marcaste con el corazón están en "Mis favoritas". Con "Todo" ves todas las frases que has leído hasta hoy.

Perfil

El lugar de lo que ajustas una vez y olvidas.

Yo: Tu nombre y el campo donde te describes en una frase. Después de escribir, la tecla "Listo" del teclado cierra el teclado.
Mis frases: Se abre en tres pantallas: Mis frases y frase fijada (donde escribes tus frases y fijas una), Preferencias de frases y Mis planes si-entonces. Todo se explica en la sección frases.
Notificaciones y widget: Aquí eliges si la notificación y el widget muestran "Cada día nueva" o una "Frase fija". Aquí está también el interruptor "Resumen del domingo y revisión de fin de mes".
Mis áreas de enfoque: Cambias las áreas que elegiste en la pantalla de bienvenida.
Recordatorio: Activa y desactiva el recordatorio diario y fija su hora.
Datos y seguridad: Bloquear con Face ID bloquea la app. Exportar mis datos (JSON) escribe todo en un archivo legible. Borrar todos mis datos no se puede deshacer, te recomendamos exportar antes de borrar.

Cómo se eligen las frases y cómo escribir las tuyas

La app tiene más de dos mil frases. Cada frase pertenece a un tema y a un tipo.

9 temas: Enfoque, Progreso, Errores y aprendizaje, Acción y hábito, Valores, Relaciones, Salud y energía, Dinero y esfuerzo, Descanso y equilibrio.
4 tipos: Las frases Puente son frases realistas que aceptan el momento difícil. Las frases de Valor te recuerdan lo que te importa. Las frases de Acción te invitan a una pequeña tarea de hoy. Las frases Si-entonces son planes con la forma "Si pasa esto, hago aquello."
Preferencias de frases: Activas y desactivas temas y tipos. La pantalla indica cuántas frases quedan en tu conjunto. El cambio vale desde mañana, la frase de hoy no cambia.
Tus propias frases: En la pantalla "Mis frases y frase fijada", escribe tu propia frase con "Nueva frase". Se recomienda que sea corta, realista y en primera persona. Si "Incluir mis propias frases" está activado, tus frases salen un poco más a menudo que las demás.
Fijar: Si fijas una frase que te gusta, aparece siempre en la notificación y el widget (si en Perfil está elegida "Frase fija"). La pantalla Hoy sigue mostrando una frase nueva cada día.
Plan si-entonces: Rellenas los campos "Si" y "Entonces", por ejemplo "Si mi atención se dispersa, vuelvo a una sola tarea." En "Tu plan" aparece tu frase. Si quieres, te lo recuerdan cada día a la hora que fijes. Tus planes también entran en el conjunto de la frase del día.

Notificación diaria: A la hora que elijas, la frase del día llega como notificación. Las notificaciones se programan en tu dispositivo, no vienen de un servidor.
Resumen del domingo y revisión de fin de mes: Llega un recordatorio amable el domingo para el resumen semanal y a fin de mes para la revisión mensual. Se puede desactivar con el interruptor de Perfil.
Widget de la pantalla de inicio: Muestra la frase del día en tamaño pequeño y mediano. Se añade manteniendo pulsada la pantalla de inicio y tocando "+".
Widget de la pantalla de bloqueo: Muestra la frase del día en la pantalla de bloqueo en dos formas, rectangular y en línea.
Atajos y Siri: Hay tres atajos listos: Decir la frase del día, Contar hoy como leído y Escribir el paso de hoy. Puedes decirle a Siri "Kendime Söz frase del día". También se ejecutan desde la app Atajos.

Apple Watch

La app del Apple Watch lleva la frase del día a tu muñeca. Basta con abrir Kendime Söz una vez en el teléfono, las frases llegan solas al reloj.

Frase del día: La frase de hoy aparece en el reloj con una letra legible. Si es larga, desplazas con la corona Digital Crown.
Leído: Marca hoy como leído con un toque. También se actualizan la racha y la esfera del teléfono.
Últimos 7 días y racha: El reloj muestra los puntos de siete días y tu racha.
Esfera del reloj: Puedes añadir la frase del día y tu racha a la esfera del reloj como complicación.
Actualizar: Si no ha llegado ninguna frase, toca "Actualizar". Abrir la app en el teléfono una vez también inicia la sincronización.

Idioma

Kendime Söz está disponible en ocho idiomas: turco, inglés, alemán, español, italiano, japonés, coreano y ruso. La interfaz, las frases y las preguntas diarias llegan en el idioma elegido. El idioma se elige según el de tu dispositivo. Para cambiarlo, en el iPhone usa Ajustes > Kendime Söz > Idioma.

Se pueden compartir frases, el manifiesto y la esfera anual. Compartir siempre está bajo tu control: solo se envía la tarjeta o el archivo que eliges.

Tres estilos de tarjeta: Papel es una tarjeta sencilla de fondo crema, Tinta una tarjeta de fondo oscuro y Esfera una tarjeta que muestra la esfera de progreso anual.
Historia de Instagram: La tarjeta se prepara en tamaño de historia (9:16) y se envía directo a las historias de Instagram. Si Instagram no está instalado, se abre la hoja de compartir del sistema.
Compartir y Guardar en Fotos: Compartes con otra app o guardas la tarjeta en tus fotos. Para guardar solo se pide permiso para añadir, tu biblioteca no se lee.

Tus datos y privacidad

¿Dónde están?: En tu dispositivo. Si tu cuenta de iCloud está activa, se sincronizan entre tus propios dispositivos. Esta sincronización ocurre solo dentro de tu cuenta de Apple, no tenemos acceso a tus datos.
Bloqueo: Se puede bloquear con Face ID. Si no hay Face ID, se usa el código del dispositivo.
Copia y borrado: Puedes exportar como JSON desde Perfil o borrarlo todo.
Seguimiento y anuncios: No hay. Lee la política de privacidad para los detalles.

Pequeños consejos

No pasa nada si te saltas algo. La racha es flexible, al día siguiente sigues donde lo dejaste.
En la primera semana, solo toca "Leído". No te apresures con el diario, el paso ni el manifiesto.
Si una frase te atrapó, márcala con el corazón. En un día difícil sienta bien volver a "Mis favoritas".
Elige como recordatorio una hora en la que ya estés con el teléfono. Lo primero por la mañana o después de cenar funciona bien.
¿Otro problema? Mira las preguntas frecuentes o escríbenos.