アプリの使い方

ひと目でわかる:何がどこにある?

アプリには5つのタブがあります。画面下のバーに、左から次の順で並んでいます。

タブ	何のため?	一日の目安
今日	今日の言葉を読み、小さな一歩を選ぶ。	1分
マニフェスト	価値観、目標、約束をひとつの文書にまとめる。	月に一度
日記	今日の問いや思いについて、数文を書く。	好きなときに
記録	読んだ日を年間ダイヤルで見る。	見るだけ
プロフィール	リマインダー、言葉の設定、データを管理する。	一度設定すれば十分

最初の起動

アプリを初めて開くと、短いウェルカム画面が表示されます。尋ねられるのは3つです。

お名前

マニフェストとプロフィールに表示されます。デバイスの外には出ません。

フォーカス分野

キャリア、健康、学び、人間関係、お金、創造性から好きなだけ選びます。今日の言葉は選んだ分野に寄せて選ばれます。あとでプロフィールから変更できます。

リマインダー

「毎日知らせる」をオンにして時刻を決めます。通知を許可しなくてもアプリは問題なく動きます。リマインダーが届かないだけです。

アカウントは不要です。この3つが終わると、そのまま「今日」タブに進みます。

今日

メインの画面です。毎日ひとつの言葉だけが表示され、その言葉で一日を始めます。

今日の言葉

一人称で書かれた短い言葉です。一日の間は変わらず、翌日に新しい言葉が届きます。すでに読んだ言葉が戻ってくる前に、候補が一巡します。

読んだ

言葉を読んだことを記録します。「記録」のダイヤルと連続日数はこのボタンで進みます。ボタンは「今日は読みました」に変わります。

お気に入りに追加(ハート)

言葉をお気に入りに保存します。「記録」タブの「お気に入り」で見られます。

共有

言葉を美しいカードにします。ストーリーに追加したり、写真に保存したり、友人に送ったりできます。詳しくは共有の項目をご覧ください。

今日の一歩

言葉を小さな行動に変える場所です。カードをタップして一文(100文字まで)を書き、できたら左の丸をタップして完了にします。「アイデア」には用意された候補があります。

直近7日間

過去7日間のドットです。塗りつぶされたドットは、その日に読んだことを表します。右側には連続日数が表示されます。

今日の問い

毎日の問いかけです。カードをタップすると日記タブが開き、そこに答えを書きます。

右上の設定アイコン

言葉の設定を開きます。どのテーマとタイプの言葉を受け取るかを選びます。

マニフェスト

価値観、目標、自分への約束をひとつの紙にまとめます。署名した紙のような見た目の文書です。

自分の価値観

大切にしている原則を、誠実さや家族のような短いラベルとして追加します。価値観は最大12個まで追加できます。

自分の目標

番号付きで目標を書きます。最大10個、それぞれ短く(140文字まで)入力できます。

自分への約束

自分に向けた一文の約束です。文書の中央に斜体で表示されます。

署名

画面に指でサインします。署名は日付とともに文書の下に配置されます。

編集

左上にあります。価値観、目標、約束、署名をいつでも変更できます。

共有(右上)

マニフェストをPDF、画像、またはInstagramのストーリーとして共有します。

月次チェック

文書の下にあるカードです。毎月、目標ごとに1から5まで自分に近いものを選び、必要なら短いメモを書きます。正解も不正解もありません。「更新」でその月の記録を変更でき、「履歴」で過去の月を見られます。

日記

罫線入りのノートのような書き場所です。どこにも送信されず、書いたことはデバイスの中だけに残ります。

新しいページ(+)

白紙のページを開きます。「今日のページを開く」で今日のページに移動することもできます。

タグ

ページに気分やテーマのタグを付けます。用意されたタグは、集中、よかった、きつかった、学んだ、感謝、プランです。「タグを追加」で自分のタグを作れます。

日付を変更

ページを別の日に移します。昨日書き忘れたときは、昨日のページに書けます。

語数

各ページに語数が表示されます。目標ではなく、お知らせにすぎません。

保存

書いた内容は自動で保存されます。保存ボタンを押す必要はありません。

記録

歩みをひと目で見られる画面です。罪悪感のためではなく、進んでいる様子を見るためにあります。

歩みのダイヤル

365の目盛りがある円です。読んだ日は濃い目盛りになり、今日はテラコッタ色です。中央には今いる日が表示されます。アプリを使い始めた日が1日目で、365日後に2年目が始まります。

読んだ日、連続日数、歩みの日

3つの小さなボックスです。合計で読んだ日数、連続している日数、歩みの何日目かを表します。

柔軟な連続日数

週に一日休んでも連続日数は途切れません。目指すのは完璧さではなく、続けることです。

週のまとめ

その週のまとめを表示します。読んだ日、書いた日記のページ数と語数、完了した一歩などです。「今週の言葉」や前の週との比較もここにあります。矢印で過去の週に移動できます。

今年を共有

ダイヤルを美しいカードにして共有します。

お気に入りと読んだ言葉

ハートを付けた言葉は「お気に入り」にあります。「すべて」で、これまでに読んだ言葉をすべて見られます。

プロフィール

一度設定すれば忘れてよいことをまとめた場所です。

自分について

名前と、自分を一文で表す欄です。書き終えたら、キーボードの「完了」でキーボードが閉じます。

自分の言葉

3つの画面に分かれています。自分の言葉と固定した言葉(自分の言葉を書いて一つを固定する)、言葉の設定、もし〜なら〜するプランです。詳しくは言葉の項目で説明します。

通知とウィジェット

通知とウィジェットに「毎日新しい言葉」か「固定した言葉」のどちらを表示するかを選びます。「日曜のまとめと月末チェック」のスイッチもここにあります。

フォーカス分野

ウェルカム画面で選んだ分野を変更します。

リマインダー

毎日のリマインダーのオン・オフと時刻を設定します。

データとセキュリティ

Face IDでロックでアプリをロックします。データを書き出す(JSON)ですべてを読み取れるファイルに書き出します。すべてのデータを削除は元に戻せないので、削除する前に書き出しておくことをおすすめします。

言葉の選ばれ方と、自分の言葉の書き方

アプリには2,000を超える言葉があります。それぞれの言葉は、ひとつのテーマとひとつのタイプに属しています。

9つのテーマ

集中、前進、失敗と学び、行動と習慣、価値観、人間関係、健康とエネルギー、お金とコミットメント、休息とバランス。

4つのタイプ

ブリッジの言葉は、難しい瞬間を受け入れる現実的な言葉です。価値の言葉は、大切にしているものを思い出させます。行動の言葉は、今日の小さな作業へ誘います。もし〜なら〜するの言葉は、「もしこうなったら、こうする」という形のプランです。

言葉の設定

テーマとタイプをオン・オフします。画面には、候補に残っている言葉の数が表示されます。変更は明日から反映され、今日の言葉は変わりません。

自分の言葉

「自分の言葉と固定した言葉」画面の「新しい言葉」で自分の言葉を書きます。短く、現実的で、一人称で書くのがおすすめです。「自分の言葉を含める」をオンにすると、自分の言葉が他の言葉より少し多めに表示されます。

固定

お気に入りの言葉を固定すると、通知とウィジェットに常に表示されます(プロフィールで「固定した言葉」を選んでいる場合)。「今日」画面は毎日新しい言葉のままです。

もし〜なら〜するプラン

「もし」と「なら」の欄を埋めます。たとえば「注意が散ってきたら、ひとつの作業に戻る」。「あなたのプラン」の下に文が表示されます。希望すれば、設定した時刻に毎日リマインドされます。プランは今日の言葉の候補にも加わります。

通知、ウィジェット、Siri

毎日の通知

選んだ時刻に、今日の言葉が通知として届きます。通知はデバイス上で予約されており、サーバーから送られるものではありません。

日曜のまとめと月末チェック

日曜日に週のまとめ、月末に月次チェックのやさしいリマインダーが届きます。プロフィールのスイッチでオフにできます。

ホーム画面のウィジェット

今日の言葉を小と中のサイズで表示します。ホーム画面を長押しして「+」をタップすると追加できます。

ロック画面のウィジェット

ロック画面に今日の言葉を、長方形とインラインの2つの形式で表示します。

ショートカットとSiri

3つのショートカットが用意されています。今日の言葉を読み上げる、今日を「読んだ」にする、今日の一歩を書くです。Siriに「Kendime Söz 今日の言葉」と話しかけられます。ショートカットアプリからも実行できます。

Apple Watch

Apple Watchアプリは、今日の言葉を手首に届けます。iPhoneでKendime Sözを一度開いておけば、言葉は自動的にWatchに届きます。

今日の言葉

今日の言葉が読みやすい文字でWatchに表示されます。長い場合はDigital Crownでスクロールします。

読んだ

タップするだけで今日を「読んだ」にできます。iPhoneの連続日数とダイヤルも更新されます。

直近7日間と連続日数

Watchに7日間のドットと連続日数が表示されます。

文字盤

今日の言葉や連続日数を、コンプリケーションとして文字盤に追加できます。

更新

言葉が届いていない場合は「更新」をタップします。iPhoneでアプリを一度開くと、同期が始まります。

言語

Kendime Sözは8つの言語で使えます。トルコ語、英語、ドイツ語、スペイン語、イタリア語、日本語、韓国語、ロシア語。画面、言葉、毎日の問いかけは、選んだ言語で表示されます。言語はデバイスの言語に従います。変更するには、iPhoneの「設定」>「Kendime Söz」>「言語」を開いてください。

共有

言葉、マニフェスト、年間ダイヤルを共有できます。共有は常にあなたの操作で行われ、選んだカードやファイルだけが送られます。

3つのカードスタイル

ペーパーはクリーム色の背景のシンプルなカード、インクは暗い背景のカード、ダイヤルは年間の歩みのダイヤルを見せるカードです。

Instagramストーリー

カードはストーリーのサイズ(9:16)で作られ、Instagramのストーリーに直接送られます。Instagramがインストールされていない場合は、システムの共有シートが開きます。

共有と写真に保存

他のアプリに共有したり、写真にカードを保存したりできます。保存には追加の許可だけが必要で、ライブラリは読み取られません。

データとプライバシー

どこにある?

あなたのデバイスにあります。iCloudアカウントが有効な場合は、デバイス間で同期されます。この同期はあなたのApple Account内だけで行われ、私たちはデータにアクセスできません。

ロック

Face IDでロックできます。Face IDがない場合は、デバイスのパスコードを使います。

バックアップと削除

プロフィールからJSONで書き出すか、すべてを削除できます。

トラッキングと広告

ありません。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。

ちょっとしたヒント

• 抜けた日があっても大丈夫です。連続日数は柔軟で、翌日にそのまま続きから始められます。
• 最初の1週間は「読んだ」をタップするだけで十分です。日記、一歩、マニフェストは急がなくて構いません。
• 心に響いた言葉には、ハートを付けましょう。つらい日には「お気に入り」を見返すと助けになります。
• リマインダーは、すでにスマートフォンを手にしている時間に設定するとよいでしょう。朝起きたときや夕食後がおすすめです。
• ほかに困ったときは、よくある質問をご覧いただくか、お問い合わせください。