Kendime Söz
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Kurze Beiträge darüber, persönliche Entwicklung einfach zu halten: kleine Schritte, realistische Sätze, Gewohnheiten ohne Schuldgefühle.
Kendime Söz ist im App Store
Kendime Söz ist für das iPhone im App Store verfügbar. Ein kurzer Überblick, was die App bietet, wo deine Daten bleiben und was als Nächstes kommt.
Serie verpasst? Flexibilität statt Schuldgefühle
Ein verpasster Tag beendet keine Gewohnheit. Was sagt die Gewohnheitsforschung, und wie machst du nach dem verpassten Tag weiter?
Wie schreibt man ein persönliches Manifest?
Die Schritte, um deine Werte, Ziele und das Versprechen an dich selbst auf einer Seite zu sammeln. Eine Beispielvorlage und häufige Fehler.
Der Brückensatz: Warum realistische Affirmationen besser wirken
„Ich bin perfekt“ zu sagen tut nicht jedem gut. Warum bieten Brückensätze, die den schweren Moment annehmen und auf den Prozess blicken, einen verlässlicheren Anfang?
Sich selbst ein Versprechen geben: Es wirkt, wenn es klein und konkret ist
Warum wirken kleine, konkrete Versprechen besser als große Vorsätze? Vier einfache Wege, das Versprechen an dich selbst haltbar zu machen.
Der eine Schritt des Tages: Die Kunst, ein Ziel zu verkleinern
Große Ziele kommen mit kleinen Schritten voran. Warum es so gut wirkt, jeden Tag einen einzigen Schritt zu wählen, und wie man einen guten Schritt formuliert.
Ein Tagebuch beginnen: Die Drei-Sätze-Regel
Ein einfacher Weg, die Angst vor der leeren Seite beim Tagebuchschreiben zu überwinden: nur drei Sätze am Tag. Mit Beispielfragen und Tipps.
Der Wenn-dann-Plan: Ein einfacher Weg, Absicht und Verhalten zu verbinden
Pläne der Form „Wenn das passiert, tue ich das“ verkleinern die Lücke zwischen Absicht und Verhalten. Die Schritte zum eigenen Plan, mit Beispielen.
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