Kendime Söz
Блог
Короткие статьи о том, как сохранять личный рост простым: маленькие шаги, реалистичные фразы, привычки без чувства вины.
Kendime Söz в App Store
Kendime Söz вышел в App Store для iPhone. Коротко рассказываем, что есть в приложении, где остаются твои данные и что будет дальше.
Пропустил серию? Гибкость вместо чувства вины
Один пропущенный день не заканчивает привычку. Что говорят исследования привычек и как продолжить после пропущенного дня?
Как написать личный манифест
Шаги, чтобы собрать свои ценности, цели и обещание себе на одной странице. Образец шаблона и частые ошибки.
Фраза-мост: почему реалистичные аффирмации работают лучше
Фраза «Я совершенен» подходит не каждому. Почему фразы-мосты, которые принимают трудный момент и ориентированы на процесс, дают более надёжное начало?
Обещание самому себе: оно работает, когда маленькое и конкретное
Почему маленькие и конкретные обещания работают лучше больших решений? Четыре простых способа сделать обещание себе выполнимым.
Один шаг дня: искусство уменьшать цель
Большие цели движутся маленькими шагами. Почему выбор одного шага каждый день так хорошо работает и как написать хороший шаг.
Начать вести дневник: правило трёх фраз
Простой способ преодолеть страх чистого листа при ведении дневника: всего три фразы в день. С примерами вопросов и советами.
План «если... то»: простой способ связать намерение с поведением
Планы вида «Если случится это, я сделаю то» сокращают разрыв между намерением и поведением. Шаги для составления своего плана и примеры.
Скачайте Kendime Söz
Бесплатно для iPhone. Без аккаунта, без рекламы, ваши данные остаются на устройстве.
