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自己成長をシンプルに保つための短い記事。小さな一歩、現実的なひとこと、罪悪感のない習慣。

Kendime SözがiPhone向けにApp Storeで公開されました。アプリの内容、データの置き場所、これからのことを簡単にご紹介します。

一日を逃しても習慣は終わりません。習慣の研究は何を語っているのか、逃した日のあとにどう続ければよいのかを紹介します。

価値観、目標、自分への約束を1ページにまとめる手順。サンプルのひな形とよくある間違いも紹介します。

「私は完璧だ」と唱えることが、誰にでも合うわけではありません。つらい瞬間を受け入れ、過程に目を向けるブリッジの一文が、より確かな出発点になるのはなぜでしょう。

大きな決意より、小さく具体的な約束のほうがうまくいくのはなぜでしょう。自分との約束を守りやすくする4つのシンプルな方法を紹介します。

大きな目標は小さな一歩で前に進みます。毎日ひとつの一歩を選ぶことがこれほど効く理由と、よい一歩の書き方を解説します。

日記で白紙のページへの怖さを乗り越えるシンプルな方法は、毎日たった3文だけ書くこと。質問の例とヒントも紹介します。

「もしこれが起きたら、これをする」という形のプランは、意図と行動のあいだの隔たりを縮めます。自分のプランを書く手順を例とともに紹介します。

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