Kendime Söz
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Artículos breves sobre cómo mantener sencillo el crecimiento personal: pasos pequeños, frases realistas, hábitos sin culpa.
Kendime Söz ya está en la App Store
Kendime Söz ya está disponible en la App Store para iPhone. Un breve recorrido por lo que ofrece la app, dónde se quedan tus datos y qué viene después.
¿Perdiste la racha? Flexibilidad en lugar de culpa
Perder un día no acaba con un hábito. ¿Qué dice la investigación sobre los hábitos y cómo continuar después del día perdido?
Cómo escribir un manifiesto personal
Los pasos para reunir en una sola página tus valores, tus metas y la promesa que te haces. Una plantilla de ejemplo y errores frecuentes.
La frase puente: por qué las afirmaciones realistas funcionan mejor
Decir "soy perfecto" no le sienta bien a todo el mundo. ¿Por qué las frases puente, que aceptan el momento difícil y se centran en el proceso, ofrecen un comienzo más fiable?
Hacerte una promesa: funciona cuando es pequeña y concreta
¿Por qué las promesas pequeñas y concretas funcionan mejor que los grandes propósitos? Cuatro formas sencillas de hacer cumplible la promesa que te haces.
El paso único del día: el arte de reducir una meta
Las grandes metas avanzan con pasos pequeños. Por qué elegir un solo paso cada día funciona tan bien y cómo se escribe un buen paso.
Empezar un diario: la regla de las tres frases
Una forma sencilla de superar el miedo a la página en blanco al llevar un diario: solo tres frases al día. Con ejemplos de preguntas y consejos.
El plan "si... entonces": una forma sencilla de unir intención y conducta
Los planes con la forma "Si ocurre esto, hago aquello" acortan la distancia entre la intención y la conducta. Los pasos para escribir tu plan, con ejemplos.
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